みなさまごきげんよう こんばんは。 今日は、今から休職してからの管理者との面談の2回目に行ってきます。 12月も休養を要すると記された診断書を渡すことになっています。 本来、働いていると天引きされている社会保険料が支払えていないため、 11月の給与明細には徴取される必要な社会保険料がマイナスで記載れているため、 その分をどうやって支払えばよいのかを質問させていただくことになるかと思っています。 …

みなさまごきげんよう おはようございます！ 今朝もぐっすり寝ていました。 うつ病の私は、今のようにぐっすり眠れるのは良い状態だと思っています。 なかなか、眠れなかったり、途中覚醒したりということが、よくあったので、今は好調ですね。 昨日もぐっすり寝ていて、朝はなかなか動けず、朝の3キロ散歩は、できませんでした。 なので、きょうは、少し頑張って、3.2キロの朝散歩に行ってきました。 その前に、朝の…

みなさまごきげんよう こんにちは 今朝はぐっすり寝ました。 まあ、いろいろありますが、今朝はのんびりしましたね。 今度、新幹線に乗る機会があり、いつも最寄りのJRの駅に行って新幹線のチケットを買って乗っていましたが、 CMでもやっている スマートEXって新幹線のチケットをスマホやPCで購入するのに挑戦しました。 慣れないことで、少し焦りもしましたが、何とかチケットを購入できました。 ICカードに…

みなさまごきげんよう こんばんは きょうは昼間から 室内でバーベキュー🍖に参加してきました。 休職中ですが、職場の食堂を使っての集いでした。 👨男５人だけの集いだったのですが、 それはそれで、気を使わない気楽なバーベキューになりました。 アウトドアが好きな同僚が肉を焼いてくださったので、正直楽させていただきました。 美味しかったです♪ わたしはうつ病で休職中ですが、本来の自分より口数は少なか…

みなさまごきげんよう おはようございます。 朝の散歩　今日は、3,5キロほど歩いてきました。 目も頭も体もめざめました!!! 休職中ですが、なんだか充実している気になってきました。 休職中なのですが、 休職になる前に職場の先輩たちからのお誘いがあったBBQに今日は、行ってきます。 ちょっと、気が引けるところもありますが、 先日、「参加してもいいですかね」とメールで確認したら、 「来てください」と…

みなさまごきげんよう こんにちは。 週に1回の心療内科の診察に行ってきました。 そして、来月　「12月末日までの休養を要する」との診断書が出ました。 医師に「焦っているわけではないんですが、いつ頃復職できる見通しですかね」 と質問させていただきました。 医師は、「それは、わかりませんね」という返答でした。 私の職場の就業規則には 「6か月を経過しても復職できない場合は、自然退職となる」という内容…

みなさまごきげんよう おはようございます。 金曜日になりましたね。 週に一回の診察日があるのです。 12月前の診察ですので、12月は休職期間となるのか、就労が可能なのかの診断書が 出るはずです。 11月からの休職ですので、12月も休職期間になるのだろうと思っています。 休職して、一か月が経とうとしていますが、やっと少しは落ち着いて過ごせるようになってきたように思えます。 毎日の散歩もできています…

みなさまごきげんよう こんばんは。 昼前から、図書館まで歩いていき、しっかりと本を読んできました。 ちなみに、2.5キロ歩きました。 投資の本を読んできました。 日本株の高配当の株やら、生涯暮らすための必要な資金などについてです。 面白かったですが、途中から、集中力が続かずにぼーっとしていました。 まあ、とりあえず面白かったので良しとします。

みなさまごきげんよう こんにちは 写真でもあればよかったのですが、 久しぶりに 焼うどんを作りました。 冷凍うどんを4分レンジで解凍して、 味付けは、ほんだし。これ、結構いけるんです。 シンプルにそれだけ。 適当にキャベツや玉ねぎ、豚小間肉、を入れて、最後に卵で炒めて出来上がり。 学生のときにはよく作ったメニューになります。 おいしかったなぁ。 写真は以前食べた塩こってりラーメンです。

みなさまごきげんよう こんにちは。 今朝は、いつもより早起きをして、散歩して、朝食食べて、朝ドラを見て、 不要になった古い布団をクリーンセンターに捨てに行って、そのあとにトレーニングジムに行ってきました。 ジムでは、ゆったりと筋トレ、背筋、腹筋、胸筋、太ももの上側と下側、太ももの内側と外側を使い、そのあとウォーキング30分してきました。 大体90分コースって感じです。 帰宅すると、地域の病院の新…

みなさまごきげんよう おはようございます！ とりあえず、朝の散歩3キロと少し歩いてきました。 散歩の前に、お風呂掃除をして少しすっきりしてからの散歩でした。 今から少し休憩して、朝食を食べて、朝ドラを見て、クリーンセンターへ古い布団を捨てに行ってきます。

みなさまごきげんよう おはようございます！ 久しぶりに早起きしました。 早速、何かを書こうとしています。 今日は、朝から、クリーンセンターへいらなくなった布団を捨てに行きます。 そして、その前に朝の3キロ散歩を実践。 布団を捨てた後には、ジムに行って、少し筋トレでもしようかと考えています。 午後からは、図書館か、のんびり散歩でもいいかと思っています。 さて、どれだけ実践できるかな

みなさまごきげんよう こんにちは。 タイトルにもありますが、これからの生活が不安です。 不安になってきました。 うつ病になって、休職になって、収入が途絶えて、預金の切り崩しの生活になっています。 運よく、家内がいますので、家内の収入はありますが、申し訳なさがあるのは否めません。 また、運良く、厚生年金の3級を支給していただけているので、それだけでもありがたいものですが・・・。 やはり、元気で働け…

みなさまごきげんよう おはようございます。 うつ病だから・・・、というわけでもないというか、うつ病には朝の散歩が良いという話を聞いていたので、ということもあり、散歩してきました。 ここのところ、ほぼ毎日散歩しています。 40分足らずの3キロほどの散歩ですが、とりあえず3キロ歩いた という事実で少しながらの達成感を感じています。 また、うつ病で何もしたくなく、意欲がわかないので、家にいて、お菓子な…

みなさまごきげんよう おはようございます。 本日は月曜日で、私の町では、可燃のごみを捨てる曜日になっています。 少しずつ片づけをして、今日は、小さなごみ袋と大きなごみ袋の二つを捨ててきました。 少しですが、すっきりはしました。 ですが、家には物が多くて、片づけてもなかなかできない片付けとなっています。 つまり、きりがないという感じなのですが、物を減らしています。 そして、物をなるべく買わないよう…

みなさまごきげんよう こんにちは。 私は、うつ病を患っていて、時々、とても気持ちが沈んでしまいます。 そんな時に、いつもではありませんが、 岡本太郎さんの 強く生きる言葉　　という本を読むことがあります。 最近、その本を読んで　心に響いた言葉を紹介します。 〇 自分 他人が笑おうが笑うまいが、自分の歌を歌えばいいんだよ。 世の中にはいろんな人がいます。 そんないろんな人がいることにも気が付かない…

みなさまごきげんよう こんにちは。 私は、うつ病を患っていまして、なかなかやる気も起こらないのですが、 できれば、毎日散歩をしようと心がけています。 最近は、よく眠れるようになってきました。 日中の散歩で、なんとなく、疲れもあるのか、それでよく眠れているように思います。 朝早く起きるのが、億劫になってきましたが、それは、季節柄朝方は寒いのでまた、目覚めは良くなく、二度寝もしたくなりますが・・・。…

みなさまごきげんよう こんにちは。 さて、今日は心療内科の診察日でした。 週に1回の診察ですが、この1週間は比較的体調も良かったです。 と言いつつも、ボーっとしたり、集中力がなく、何やってんだろうって思うことは少なくありませんでした。 薬は、変わらず、一週間分出ました。 そのあとには、プールに行って、プール内でウォーキングしてきました。 30分ほどのウォーキングでしたが、とても疲れました。 もっ…

みなさまごきげんよう こんにちは。 昼から、トレーニングジムに行ってきました。 うつ病なので、そんなに頑張る気もそもそもありません。 ただ、運動不足の解消になればと思い、行ってきました。 プールもあるので、プールの準備もしていきましたが、トレーニングをしてからは、プールで歩いたり、泳いだりする気力も体力もありませんでした。 トレーニングジムでは、ルームランナーを使って30分交代なので、ルームラン…

みなさまごきげんよう おはようございます。 今朝は、昨日よりも寒くはなく、天気も良くて朝食後に 朝の散歩に行ってきました。 3キロちょっと歩いてきましたが、うっすら汗をかく程度の散歩で気持ちよかったです。 今からは、部屋の片づけをして、 午後からは、ジムに行って体を動かしてこようかと予定しております。 みなさまにとっても、健康で、良い一日になりますように。