今日は、3連休明けで仕事があります。

今が、休憩時間です。

台風の影響なのか、頭痛が💦
少しは良くなったのですが、まだ痛みを感じたりします。

事務所で休憩をし始めましたが、しゃべり声が今の私には苦痛で、外のベンチで1人休んでいます。

楽しく過ごすのは私も好きなのですが、体調が良い状態でないと楽しめません。
楽しいことばかりではありませんが、
自分のペースや良い状態を確保するために、1人になることもあります。

穏やかに安心して過ごすためには、自らの体調管理はとても大切です。


⭐️規則正しい生活リズム
⭐️適度な運動
⭐️適度な食事
⭐️適度な会話

普段から気をつけているつもりです。
昨夜は、最近にしては珍しく夜中に何度も起きて、良質な睡眠とはいえないくらいよく目覚めてしまいました。

少し、睡眠不足かも知れません。

無理することなく、その時の身の丈にあった過ごし方を志したいものです。
最近にしては、いまいちな体調です。

なるべくしっかり体調などの自己管理をしていきたいものです。