今朝も愛犬の散歩からスタート🚶‍♀️
天気は良くて、気ままに散歩してきました。

少し風も吹いており、気持ちよかったです♪

50歳にもなると、散歩も今までと違う感覚を覚えますね。

気持ちですが、足の運びが重くなるというか遅くなるというか、筋肉の衰えのような感じがして、筋肉というか、体の動かし方に意識してしまうという感覚です。

穏やかな暮らしためには、健康管理も欠かせませんからね😊

行いたいと思ってもなんだか気持ちが乗らなくてやれない、やらない時があって、時間だけが過ぎてしまうような時があります。
すると、なんだか時間を無駄にしたような感覚にもなります。

まっ、いいか😆

なんて思うようにしている時もありますが、それもなんだかすっきりしませんので、

⭐️とりあえず15分間は動こう❗️と意識して動くようにしています。調子が乗ってくれば１５分経っても継続しています。

今朝の散歩も、とりあえず15分間でいいかなって思い歩きはじめましたが、思いのほか気持ちよく体の動きも良かったので、少しコースを伸ばしました👍🍀

少し汗をかいて、程よい散歩となりました。

休憩することも大事なことなので、帰宅してからは、好きなコーヒー☕️を飲んで、新聞を読んで、朝ごはんを食べて、一息ついてこのブログを書いています。

⭐️今日のおすすめの言葉❗️
⭐️朝のリズムというか、習慣的に快適な過ごし方が、できてくると、
それこそ、
穏やかな暮らしになってくるような気がしています。