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みなさま ごきげんよう。 私は、大体 1.2週間に一度、実家の両親と電話で話すようにしています。 実家には、兄の夫婦も同居してくれているので、安心なのですが。 電話をすると決まって「元気しとるんかな」と聞かれます。 もちろん、「元気しとるよ」と言っています。 うつ病なんて言ったら、大変心配をかけてしまうからね。 両親ともに80歳をこえて、とりあえず、元気に過ごしてくれています。 この年になって、…
みなさん ごきげんよう。 今日もこれから仕事です。 今日の仕事は、知的に障がいのある大人の方の外出支援と 知的に障がいのある方が暮らす、グループホームでの生活支援です。 以上が、私の本業です。 以前は副業として、週に一回、プールの監視員を行っていました。 また、うつ病になってからも本業は一時休職していましたが、なんとか、復職できました。 生活があるので、なるべくなら、本業は継続していきたいもので…
みなさま ごきげんよう。 おはようございます。 さて、うつ病で時々情緒が不安定になる私が、読んでいる本をご紹介させていただきたいと思います。 ほんと、布団の上でゴロゴロして、時間が過ぎてしまい、こんなのでよいのだろうかと自分を否定しがちなことがあります。 そんな時に読んでいる本です。 ★今日も一歩も外に出なかったけどいい一日だった。 気にしすぎさんが自分軸を作るまで 半径5メートルが幸せであれば…
みなさま ごきげんよう。 きょうは、気分が良くなる私も使っている商品を紹介いたします。 ★プラウドメン ファブリックスプレー スーツリフレッシャー 200ml トライアルセット (グルーミング・シトラスの香り) 練香水 グルーミングバーム10gミニサイズ付 この商品について 原産国 : 日本国 【こんな悩みを持つ人へおすすめ】好きな香りと汗のニオイが混ざるのが嫌。自分の服のニオイが気になるが、ど…
みなさま ごきげんよう うつ病の私にとっては、以下のような 幸せに生きるための合言葉 というのは、大きな支えになっています。 ご紹介させていただきます。 1. いやなことは忘れる 2. いいことは心に留める 3. 自分を認めてあげる 4. 小さなことにも感謝する そして、・・・たくさん笑う! 「人は都合よく記憶を書き換える」という記事を目にしたことがあります。 生きるために身に着けた力だと思…
みなさま ごきげんよう。 うつ病の私は、岡村太郎さんの言葉に元気をもらうことがあります。 ご紹介させていただきます。 岡村太郎の名言3選 1, 「つまり、様々なマイナス面を背負っている。でもマイナス面が大きければ大きいほど、逆にそれと反対の最高に膨れ上がったものを自分に感じるわけだ。谷深ければ山は高いのです。」 岡本太郎 2, 「自分を賭けることで力が出てくるわけで、能力の限界を考えていたら何も…
みなさまごきげんよう おはようございます。 今日の仕事は、喫茶活動と映画鑑賞です。 「なんて楽しい仕事なの」と思うかもしれませんね。 確かに、余暇活動の支援ですので、一緒に楽しく過ごすことが大事になってきます。 対象者は、知的に障がいのある方です。 一人で喫茶店に行くのが苦手、お金の支払い方などがよくわからない、 映画は好きだけど、一人では不安。映画のチケットはどのように購入してよいのかがわから…
みなさま ごきげんよう。 1週間ぶりに心療内科に行ってきました。 最近の調子を医師に伝えたところ、 結果としては、11月から休職になりました。 今月は、なんとか仕事をさせていただき、11月からは職場の皆さんにご迷惑をおかけして、休息させていただき、静養に努めたいと思っております。 今月はしっかりできる限り仕事に向き合い、できる範囲で業務を遂行していくしかありません。 11月以降のことを考えると、…
みなさま ごきげんよう⭐️🌕 今日のブログ記事は、過去に掲載した記事になります。 宜しくお願いします。 ⭐️お金を稼ぐ③株主優待❗️ということで、今日、 🍀サムティ株式会社 300株を購入しました。 https://public.muragon.com/lutdyi25/vy416ofk.jpeg.webp 株価は、上がったり下がったり、と一喜一憂しがちですが、私は基本⭐️長期保有ですので、…
みなさま ごきげんよう。 明日、急遽、心療内科の診察を受けることにしました。 先週の診察のときに 休職 の話があったので、それがとても私の中で混とんとしており、 明日、しっかりとそれについて医師とお話しようと思っています。 私にとっても、休職というのはとても大きな出来事でして、 それを友人に話したら、心配してくれて、 今日の仕事終わりから、時間を用意してくれました。 夕食を食べながら、うつ病の状…
みなさま ごきげんよう。 今日は良い天気です。 気温も下がってきて、長袖を着ています。 体調管理大事ですよね。 しっかりと朝食も食べて、もうすぐしたら、出勤です。 仕事は、ほんといろいろと悩んでしまうケースも少なくありませんが、 一人でできる仕事は限られており、連携しながら、共同で行っていくことが大事で必要なことなので、一人で抱え込まないように気を付けています。 そんな仕事も含めて、プライベート…
みなさま ごきげんよう。 みなさまは、健康のためにどんなことをしているのでしょうか。 今の私は、好きなものを食べたり、飲んだり、それでいて、特に運動はしていないですね。 着実に体重が増えてきました。ズボンもきつくなってきました。 いわゆる、中年太りです。 まあ、でもそんなに太ってはいませんが、太ってきましたね。 そんな自分に健康のためにできることとして、 ★散歩 かな。 無理しても続かないし、で…
みなさま ごきげんよう。 昨夜は、久しぶりによく眠れました。 どうしてよく眠れたかは、わかりませんが…。 快眠というのでしょうか、目覚めはよかったですね。 夜中の途中覚醒もありませんでした。 それにしても、よくわからない不安や焦燥感が頭から離れません。 いろいろと気になることはあります。 子どものこと。 長男は、社会人2年目で、仕事を辞めてワーキングホリデーに出かけて、一年は日本に…
みなさま ごきげんよう。 今日職場の、管理者に先日の心療内科での話を報告させていただきました。 そうなんです。 次回の定期診察で、休職の診断書が書かれることが想定されるということです。 そうなると、また、職場のみなさまにご迷惑をおかけすることになります。 しかし、それはもう、仕方がないこととして捉えます。 だって、好きにうつ病になったわけではなく、 なるべく真面目に暮らして、定期通院して、お話し…
みなさま ごきげんよう。 昨日は、朝から久しぶりに海に釣りに行ってきました。 本当は、シーカヤックで少し沖まで出て釣りをしたかったのですが、 波風が多少あったので、カヤックはやめました。 昼頃には帰宅して、昼寝もしました。 というか、帰宅途中の車の運転中に居眠りをしそうになって怖かったです。 実は、先日も仕事中にもかかわらず、眠気がひどくて困りました。 夜は、ぐっすり眠りたいもんですね。途中で覚…
みなさま ごきげんよう。 大好きだった釣り。 時間を見つけては、釣りをしていた頃が懐かしい。 ずっと布団の上でゴロゴロはなんだか、不健康な気がして。 今日は意を決して、釣りをするため海に来ています。 ほんとはシーカヤックを車に乗せて、シーカヤックから釣りをする予定でしたが、波風があるのでシーカヤックは断念しました。 せめて釣りだけでもと思い釣りをしていますが、全く釣れません。 ところが、ハゼが釣…
正直、うつ病は怖い病気です。 やる気が出ないんです。 やる気が出てこないんです。 こんな状態で良いのだろうかと、不安になってきます。薬の服用もありますので、心身ともに弛緩する作用があるのだろうと思っています。 あれだけ、身体を動かすのが楽しかったのに、今は自宅に閉じこもっていることが多くなりました。それがいけない訳ではないということは頭ではわかるのですが、あまりにも家にいてやることもほとんどなく…
ヤクルト村上宗隆内野手（24）が来オフにメジャー移籍を目指すことが5日、分かった。 今オフにも渡米の可能性はあったが、MLBの「25歳ルール」をクリア出来なかった。3冠王を獲得した22年オフの契約更改で球団から25年シーズン後のポスティング・システムでの移籍を容認され、同時に「25歳ルール」の条件次第で、今季終了後の移籍も認められていた。 「25歳ルール」は、25歳未満かプロ6年未満の海外選…
みなさま ごきげんよう ところで、タイトルにもありますように物価の高騰に伴い、 シングルマザーの過酷な心境がヤフーニュースに取り上げられていました。 過酷な心境って様々な要因が考えられますが、 ある意味、私も過酷な心境が積み重なり、うつ病の発症に至ったと思っています。 立場は違えど、過酷な心境が続くと、精神的にも余裕がある暮らしは難しくなると思います。 今回の、ヤフーニュースで取り上げていた過酷…
みなさま ごきげんよう。 うつ病の方にも参考になる本の紹介をさせてください。 インスタで14万人が救われた!毎日しんどい自分が生きやすくなる考え方。 人にすぐイライラしてしまう。 何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。 人の目が気になって自分を出せない。 気遣いばかりで疲れてしまう…… そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。 そして、その考え…
