みなさまごきげんよう

こんにちは。

今朝は、いつもより早起きをして、散歩して、朝食食べて、朝ドラを見て、
不要になった古い布団をクリーンセンターに捨てに行って、そのあとにトレーニングジムに行ってきました。

ジムでは、ゆったりと筋トレ、背筋、腹筋、胸筋、太ももの上側と下側、太ももの内側と外側を使い、そのあとウォーキング30分してきました。

大体90分コースって感じです。

帰宅すると、地域の病院の新聞が5世帯分投函されていました。

4世帯分はボランティアで新聞配達をしています。月に一回の気軽なボランティアです。

早速、4世帯分の配達をしてきました。

この後は、少し休憩して、昼食をとって、図書館にでも行こうかと思っています。