健康のためにできること・・・。

みなさま　ごきげんよう。

みなさまは、健康のためにどんなことをしているのでしょうか。

今の私は、好きなものを食べたり、飲んだり、それでいて、特に運動はしていないですね。

着実に体重が増えてきました。ズボンもきつくなってきました。

いわゆる、中年太りです。

まあ、でもそんなに太ってはいませんが、太ってきましたね。

そんな自分に健康のためにできることとして、

★散歩

かな。

無理しても続かないし、できることからコツコツと。

あと、

★週に何日かの禁酒

かな。

いきなり、しばらく禁酒となるとストレスも大きくなるかと。

うつ病の私にとっても、良いと思う取り組みがありましたら、ぜひ教えてください。

よろしくお願いいたします。