もしかしたら、HSPかも？

みなさま　ごきげんよう。

いかがお過ごしでしょうか。

ところで、HSPって聞いたことはありますでしょうか。
その説明は、以下に書かせていただきますが、私自身がとても当てはまるのです。

このブログで公表していますが、私はうつ病です。

2週間に一度、心療内科に受診しています。そして、薬も処方されて服薬しています。

心療内科の医師からは、このHSPのことは何も聞いていませんが、とても当てはまるのです。

うつ病との関連もありそうですので、ブログに上げようと思いました。
まだまだ、勉強ですね。

自分を知ることで、より豊かな暮らしが実現できるように願っています。

『 HSPとは？ 』
HSPとは、Highly Sensitive Person（ハイリーセンシティブパーソン）の略で、「生まれつき人一倍敏感な気質を持っている人」のことを言います。アメリカの心理学者であるエレイン・N・アーロン博士が1996年に提唱した心理学上の概念です。HSPは全人口の15～20％、つまり5人に1人いると言われています。

『 HSPの特徴 』
HSPには、「DOES（ダズ）」と呼ばれる4つの特徴があります。これらをすべて満たす人がHSPと呼ばれます。DOESは以下4つの特徴の頭文字から来ています。

★Depth of Processing
深く考える

何事も様々な角度からじっくり考えます。慎重に考え抜くため、浅はかな行動や決断で失敗することは稀です。その分、物事を決めるのに時間がかかったり、行動が遅くなったりします。調べ物をするときも、とことん調べます。浅い冗談話よりも、どちらかといえば哲学的な深い話を好みます。

★Overstimulation
刺激に敏感

様々な外界からの刺激に反応しやすいのが特徴です。騒々しい人混みや大きな音などにストレスを感じます。ワイワイ友人と過ごす時間を楽しくは思えますが、帰宅後にかなり疲労を感じるなど消耗しやすい体質です。些細なことに傷つきやすく、ちょっとしたことに過剰に驚いてしまう傾向もあります。

★Emotional Reactivity and Empathy
感情に反応、共感しやすい

誰かが喜んだり悲しんでるのを見ると、感情移入して自分も同じような気分になりやすい傾向にあります。人の機嫌に左右されやすく、怒っている人が近くにいると強いストレスを感じます。他人の感情を察するのが得意で、相手を理解しつつ自分を合わせることができます。周りの人が幸せになっているのを見ると、人一倍嬉しい気持ちになります。

★Sensing the Subtle
些細なことにも気づく

五感の鋭さを持っており、些細なことが気になります。まぶしい光、強い臭い、肌触りの悪い布、ケガしたときの痛み、ちょっとした音などに敏感に反応します。カフェインにも過剰に反応しやすい体質です。相手の外見や声、感情などの小さな変化にも気づけます。自他ともに神経質な人だという自覚があるかもしれません。